Wiesbaden
Chen-Taiji-Quan
& Soto-Zen
MIT JOCHEN & MARTINA & PETER
Stille im Sitzen.
Stille in Bewegung.
Stehende Säule — Dienstagmorgen 07:30 Uhr, online
Gemeinsam stehen, etwa 30 Minuten, live angeleitet. Ein ruhiger Anfang für den Tag. Zwischen Himmel und Erde.
Vielleicht haben wir dem Gewöhnlichen Unrecht getan.
Das Gewöhnliche ist nicht nur das Unspektakuläre. Es ist auch das, was trägt, weil es wiederkehrt: der Atem, der Boden, der Körper, der nächste Schritt. Wir üben nicht, um außergewöhnlicher zu werden, sondern um zu bemerken, was wir im Gewöhnlichen übersehen.
Seit über 30 Jahren lehrt Jochen Köhler Chen-Taiji-Quan in Wiesbaden, heute gemeinsam mit Martina Lawatsch und Peter Reintgen. Verbunden mit dem WCTAG (World Chen Xiaowang Taijiquan Association Germany) und seit vielen Jahren in der Praxis des Soto-Zen verwurzelt.
Der Körper steht still
innen wird es weit
nichts muss geschehen
Wahrnehmung vor Technik.
Chen-Taiji-Quan ist langsame, präzise Bewegung. Wir korrigieren nicht in erster Linie eine Form, wir bemerken, was wir tun, obwohl wir es gerade nicht brauchen: die Schulter, die hält, den Bauch, der sich festmacht, die Zehen, die sich in den Boden krallen, obwohl niemand versucht, uns wegzutragen.
Wir verändern uns nicht, indem wir sofort etwas hinzufügen. Wir verändern die Bedingungen und beobachten, ob eine andere Organisation möglich wird. Achse, Boden, Atem, Mitte.
Mitglied des WCTAG · www.wctag.de
站樁 ZHANG ZHUAN — DIE STEHENDE SÄULE
Großmeister Chen Xiaowang korrigiert Jochen
Wir lernen immer mehr,
um weniger unnötig tun zu müssen.
Äußerlich kommt auf diesem Weg immer wieder etwas hinzu: eine Bewegung, ein Schritt, ein Gerät, ein anderer Mensch. Innerlich weist er in die andere Richtung: weniger machen, weniger festhalten, weniger vorwegnehmen.
- 站樁01
zhàn zhuāng
Stehende Säule
Was geschieht, wenn ich nichts hinzufüge? Äußerlich fast nichts, gerade deshalb wird erstaunlich viel sichtbar.
- 松02
sōng
Lösen
Nicht schlaff werden, sondern unnötige Haltearbeit aussetzen lassen. Song schafft Verfügbarkeit.
- 丹田03
dān tián
Mitte
Kein Geheimnis, das man finden muss. Eher etwas Gewöhnliches, so genau wahrgenommen, dass es eine neue Qualität bekommt.
- 纏絲功04
chán sī gōng
Seidenübung
Die Säule beginnt sich zu bewegen. Zu viel Kraft zerreißt den Faden, zu wenig Verbindung ebenso.
- 一路05
yī lù
Yilu — die erste Form
Mit Song in den Raum gehen. Die Form stellt dieselbe Frage immer wieder, nur in wechselnden Situationen.
- 劍 刀 棍06
jiàn · dāo · gùn
Schwert, Säbel, Stock
Was kann ich aufnehmen, ohne mich dafür festmachen zu müssen? Genug Kontakt, um zu führen. Genug Durchlässigkeit, um geführt zu werden.
- 推手07
tuī shǒu
Tuishou
Der andere Mensch kommt hinzu. Durchlässigkeit wird Beziehung und ich muss nicht für jede Grenze zuerst hart werden.
- 只管打坐08
shikantaza
Einfach sitzen
Zazen ist eine Übung in sich. Sie dient nicht irgend etwas. Sie ist die Übung.
Sitzen. Einfach. Sitzen.
Im Zazen wird die Reduktion radikal. In der Stehenden Säule habe ich noch die Haltung der Arme, in der Form den Raum, im Tuishou einen Partner. Im Sitzen bleibt davon erstaunlich wenig übrig:只管打坐 Shikantaza — einfach nur sitzen.
Der Atem muss nicht besonders sein. Der Gedanke muss nicht verschwinden. Dieser Moment muss nirgendwohin führen, um wirklich zu sein. Das klingt einfach. Es ist einfach. Und genau deshalb kann es ein Leben lang dauern.
Wöchentliche Praxis
Wiederholung ist keine Rückkehr zum Gleichen. Die Form bleibt ähnlich genug, damit Unterschiede sichtbar werden können.
- Dienstag07:30 – 08:00NEU!Stehende Säule – Zhan-Zhuang 太極站桩Online, live angeleitetDienstagmorgen stehen wir gemeinsam in der Stehenden Säule – etwa 30 Minuten, live angeleitet. Ein ruhiger Anfang für den Tag. Zwischen Himmel und Erde.einfach hier klicken und mitmachenSchnupperstunde
- Dienstag19:00 – 20:30Chen-Taiji-Quan YiluKurpark Wiesbaden (Höhe Parkstraße 83)Schnupperstunde
- Mittwoch17:30 – 18:30NEU!Säbel-/SchwertformFacettenwerk, Hangenauer Str. 46, WiesbadenAb 9. September 2026 in der Halle des Facettenwerks.Schnupperstunde
- Mittwoch18:30 – 19:30Chen-Taiji-Quan, KompaktformFacettenwerk, Hangenauer Str. 46, Wiesbaden46er-/49er-Form. Ab 9. September 2026.Schnupperstunde
- Donnerstag18:00 – 19:00Chan-Si-Gong & Zhan-ZhuangWalkmühle 4, WiesbadenSchnupperstunde
- Donnerstag19:00 – 20:30Zazen — Soto-ZenWalkmühle 4, WiesbadenSchnupperstunde
Pop-Up-Sessions werden gesondert angekündigt.
Klar. Einfach.
Mitglieder und Förderer zahlen die ausgewiesenen Mitgliederpreise bei Einzelunterricht, Wochenend-Seminaren und Sonderformaten — und bekommen denselben Vorzug auf Merchandising. Den Mitgliederbereich kannst Du 60 Minuten kostenlos testen.
Voller Zugang zu Taiji-, Qigong- und Zen-Stunden im Wochenplan. Inklusive Mitgliederbereich mit Kurzvideos, Challenges, Bibliothek, Links und Podcasts.
Abo abschließenPersönliche Begleitung mit Jochen Köhler nach Vereinbarung.
Privatstunde buchenVertiefung in Form, Stehende Säule, Seidenübung oder Zen.
Seminar buchenNur Mitgliederbereich — Unterstützung der Forschung zu Chen-Taiji-Quan, Resilienz und philosophischen Hintergründen. Kurzvideos, Challenges, Bibliothek, Links, Podcasts.
Forschung unterstützenDie von Jan Silberstorff im Taiji-Camp unterrichtete Kompaktform: zur Vertiefung für Teilnehmende und als Einstieg für Neueinsteiger. Mitglieder und Förderer zahlen den günstigeren Mitgliederpreis.
Mehr Infos & AnmeldungFormulare zum Download
Mitgliedsantrag und SEPA-Lastschriftmandat einfach herunterladen, ausfüllen und unterschrieben an hallo@chen-taiji-wiesbaden.de senden oder im Training abgeben.
Gemeinsam üben
Täglicher Check-in
Nach dem Üben kurz eintragen: „Ich habe heute geübt", Minuten und ein Satz zur Erfahrung.
Gemeinsames Feld
Sieh im Mitgliederbereich, wie viele mitüben — und wie viele Minuten wir gemeinsam stehen.
Abschluss
Am Ende ein kurzer gemeinsamer Rückblick. Wer mag, teilt. Wer lieber still bleibt, darf still bleiben.
Die nächste Challenge wird in Kürze bekannt gegeben.
Ich bin dabei →Login im Mitgliederbereich erforderlich. Noch kein Zugang? 60 Minuten kostenlos testen.
Komm vorbei.
Stell dich hin. Nicht besonders feierlich. Spüre den Boden und frage nur: Was tue ich gerade, das ich für diesen Moment vielleicht gar nicht brauche? Genau dort beginnt das Gewöhnliche wieder interessant zu werden.
Eine Probestunde ist nach Absprache möglich. Schreibe kurz, was dich interessiert — wir finden den passenden Einstieg.
Die Hände werden still
der Boden trägt schon lange
Abendlicht im Raum
Jochen Köhler
道一津 · Dō-Itzu – der Eine, der den Weg gehtKurpark (Höhe Parkstraße 83) · Walkmühle 4 · Wiesbaden